Túmbate. A partir de aquí, no tienes que hacer nada.
Hora y media para soltar el peso del día. Meditación, baño de sonido y Yoga Nidra para calmar tu mente y darle un respiro de verdad a tu sistema nervioso.
- 20 € por persona
- 75–90 min
- Presencial · en grupo
- Cada 15 días
Sal de aquí con la mente en blanco y el cuerpo descansado — aunque no hayas dormido.
Cómo es una sesión
Sin prisa y sin sorpresas. Esto es lo que vives, paso a paso.
- 1
Bienvenida
Acogida y creación del espacio.
- 2
Meditación corta
Preparamos el cuerpo y la mente para soltar.
- 3
Baño de sonido
30 minutos con el set completo de instrumentos.
- 4
Yoga Nidra
25–30 minutos de descanso profundo (tradición Kavaalya).
- 5
Vuelta
Un retorno gradual, sin prisa.
Para ti, si…
Mujeres (sobre todo entre 45 y 65) con la mente muy activa y dificultad para descansar. No hace falta experiencia previa en meditación ni en yoga.
Quizás no es para ti, si…
Quien busca actividad física o una terapia de conversación.
Por qué esta sesión es distinta
-
Dos prácticas en una sola sesión: baño de sonido y Yoga Nidra.
-
Yoga Nidra con formación rigurosa en la tradición Kavaalya (profesor Prashant, 27 niveles).
-
Trato cercano: no es una clase, es una experiencia acompañada.
Los instrumentos que te acompañan
Cada uno aporta una vibración distinta. No tienes que saber nada: solo escuchar y dejarte llevar.
- Gong
- Cuencos tibetanos DO · FA · SOL · LA
- Cuenco de cuarzo nota FA
- Campana plana 528 Hz
- Tambor chamánico
- Shanti Bell
- Crotales
Lo que quizás te preguntas
¿Y si no consigo relajarme?
No necesitas hacer nada, solo tumbarte y dejar que pase.
No sé qué es el Yoga Nidra…
No es yoga de posturas. Es una práctica guiada, tumbada. No hace falta saber nada antes de venir.
¿Y si me quedo dormida?
Perfecto. El cuerpo toma lo que necesita.
Lo que dicen al salir.
Frases reales recogidas en nuestras sesiones.
¿Te apuntas a la próxima?
Escríbenos y reservamos tu sitio. Te respondemos por WhatsApp, sin presión.
Vilanova i la Geltrú · 665 88 26 03